Yin restorative
Hoe vaak neem jij echt de tijd om uit te rusten? Even pauze van jouw drukke leven met veel verplichtingen en hard werken. Restorative Yin oftewel herstelyoga leert je te ontspannen, op te laden en volledig en diep te rusten. Deze volledige ontspanning draagt bij aan een beter immuunsysteem, verlaagt je bloeddruk en ondersteunt herstel van (langdurige) vermoeidheid stress, angst en emotionele problemen. Eigenlijk voor iedereen die op zoek is naar meer balans en een betere gezondheid.
Props, zoals bolsters, kussentjes en blokken gebruiken we -net als in de gewone Yin les- maar dan vaak nog net iets meer. Dor die extra ondersteuning van je lichaam kan je lichaam zich nog makkelijker overgeven aan ontspanning en echt los laten. Deze Restorative Yin les brengt je meer balans en verlicht (chronische) stress. Houdingen worden nog wat langer vastgehouden dan bij andere Yin vormen (soms tot wel 20 minuten). Andere Yin houdingen zitten in deze lessen ook verweven en die hou je 3-5 minuten vast. Je spieren hoeven niks te doen, je laat in de lange duur per houding je bindweefsel smelten, niet door aan jezelf te trekken, maar puur door de zwaartekracht zijn werk te laten doen. Restorative Yin is een proces van overgave niet van inspanning. Het ontspant je lichaam, je wordt leniger, pijnklachten kunnen verzachten en je energie kan weer beter doorstromen.